يعتبر فيتامين د من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، والذي يؤثر بشكل كبير على أجهزة الجسم المختلفة بحسب وظائفها، والتي يعد أبرزها الأنسجة العظمية.
حيث يتم الحصول على فيتامين د من الأطعمة والمكملات الغذائية وأشعة الشمس، وعند حصول نقص في هذا الفيتامين تظهر أعراض مختلفة على الجسم وهي:
1- تعرق الرأس بغزارة.
2-آلام العظام وهشاشتها.
3- آلام العضلات.
4- ضعف مناعة الجسم.
5- التعب والإرهاق والخمول الملحوظ.
6- بطء في شفاء الجروح.
7- تساقط الشعر.
8- القلق والإكتئاب وتقلبات المزاج.
ويجب على كل من تظهر لديه إحدى هذه العلامات لزيارة الطبيب لتحديد مستوى نقص فيتامين د، وتعويضه من خلال المكملات الغذائية المناسبة وفقا لما يقرره الطبيب.