العناية بالجسم

دليل العناية اليومية بالجسم الكامل

العناية اليومية بالجسم الكامل

دائمًا ما تسعى الفتيات للحصول على وجه جميل، ويبذلن الجهد من أجل الوصول لنتيجة مُرضية، ولكن مع الاهتمام الزائد من أجل الحصول على وجه جذاب تنسى الفتيات العناية ببقية الجسد، وتكون النتيجة النهائية غير مرضية.

أهم العوامل الي تساعد على العناية بالجسم

لوازم العناية لا تتوقف فقط عند العناية بالوجه بل هناك العديد من المنتجات التي صنعت من أجل العناية بالجسم والاهتمام به، ولكن قبل استخدام المواد المصنعة خصيصًا للعناية بالجسم هناك العديد من الأشياء الواجب إتباعها من أجل الحصول على نتيجة جيدة:

  • النوم الجيد: يجب على الفتيات الحصول على قدر جيد من النوم لمدة لا تقل عن ثمان ساعات حيث يعمل النوم الجيد على إعادة الحيوية والنشاط اللازمين للحصول على جسم مثالي.
  • الاعتناء بنظافة الفم والأسنان: لزم غسيل الأسنان بعد تناول كل وجبة، كما يجب دومًا الاهتمام بتغير فرشاة الأسنان بشكل دوري كل 3 شهور، من المفضل أيضًا استخدام الخيط من أجل التخلص من بقايا الطعام العالقة التي قد لا تصل إليها فرشاة الأسنان.
  • الاهتمام بترطيب الشفاه: من الأشياء الجيد المداومة على فعلها باستخدام مرطبات شفاه مصنوعة من مواد طبيعية مثل زبدة الشيا، شمع العسل، وجوز الهند.
  • غسيل الأيدي: من الأمور المهم الحفاظ عليها حيث أن اليدين تنقل الأوساخ والجراثيم لبقية أجزاء الجسم وتجعله عرضة للإصابة بالأمراض الجلدية.
  • غسيل الوجه بالماء الدافئ والصابون للتخلص من مستحضرات التجميل والأتربة المتراكمة بعد يوم عمل شاق يعطى البشرة الفرصة للتنفس واستعادة نضارتها.
  • التدخين من الأمور التي يجب على الفتيات الابتعاد عنها ليس فقط للضرورة الصحية، بل لكونه من العادات التي تؤثر في المظهر العام حيث يتسبب في وجود رائحة نفس كريهة كما أن الدخان المنبعث مضر بصحة البشرة، العينين والأسنان.
  • الاهتمام بالمظهر العام من حيث الحرص على الاستحمام الدائم من أجل الحفاظ على رائحة الجسم مع تقليل الاستحمام بماء ساخن كثيرًا لتأثيره السيء على البشرة.
  • تقليم الأظافر والعناية بها والتخلص من الأوساخ المتراكمة تحتها، أيضًا من الشعر الزائد حيث أنه يؤثر سلبًا على المظهر العام.
  • الغذاء الصحي من الأشياء التي يجب الاهتمام به، وذلك لأن الطعام من العوامل التي تؤثر بشكل أساسي في المظهر الخارجي للجسم.
  • شرب الماء بشكل أساسي يحافظ على الصحة العامة للجسم كاملًا، كما أنه يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة ورطوبة الجلد.
  • يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس الضارة لحماية البشرة من الإصابة بالبقع الداكنة وفي حال الضرورة للخروج تحت أشعة الشمس يجب الاستعانة بكريم للحماية من أشعة الشمس.
  • الاعتناء بالجسم ليس فقط بالحصول على بشرة جيدة بل بالحفاظ على صحة الشعر، على قوام مثالي مناسب.

خلطات للعناية اليومية بالجسم

هناك الكثير من الخلطات الطبيعية التي تجعلك تعتني ببشرة جسمك بشكل يومي، ومنها ما يلي:

إقرأ أيضا:كيفية العناية بالجسم قبل الزواج

ترطيب وتفتيح الكوع والركبة الداكنة

تعاني بعض السيدات من جفاف بالكوع والركبة، لذلك ينصح باستخدام هذه الخلطة:
الطريقة:

  • استخدمي قطعة من الليمون وافركي بها مناطق الركبة والأكواع الداكنة.
  • اتركي عصير الليمون لمدّة لا تقل عن 20 دقيقة.
  • استخدمي بعد ذلك منشفة تم نقعها في الماء الساخن، وافركي بها جيدًا هذه المناطق.

زيادة نعومة البشرة ونضارتها

لكي تحصلي على بشرتك ناعمة ونضرة، استخدمي هذه الوصفة:

المكوّنات:

  • 1 ملعقة كبيرة من ماء الورد.
  • 1 ملعقة كبيرة من الغليسيرين.
  • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

الطريقة:

  • اخلطي جميع المكوّنات واحفظيها في زجاجة.
  • ضعي الخليط على جسمك لمدّة لا تقل عن 30 دقيقة قبل القيام بالاستحمام.
  • يُمكنك استخدام هذه الوصفة قبل توقيت النوم لكي تجعلي بشرتك أكثر نعومة وتوهج.

علاج الثآليل حول الأصابع

لعلاج الثآليل استخدمي هذه الوصفة:

الطريقة:

  • تُقشّر ثمرة من البطاطا النيئة وتُقطّع.
  • تسوى حتى تصل لمرحلة من اللزوجة.
  • يوضع مزيج البطاطا على المناطق التي تحيط بالأظافر وبالتحديد المناطق التي بها الثآليل.
  • استخدمي قطعة من القطن ودلكي بها الثآليل بلطف.
  • اغسلي هذه المناطق بعد 10 دقائق.

علاج إرهاق وانتفاخات العيون

لعلاج انتفاخات العيون استخدمي هذه الخلطة:

إقرأ أيضا:عوامل هامة لجسم صحي وسليم

الطريقة:

  • اغمسي قطعتين من القطن في ماء الورد.
  • ثمّ ضعي كلّ قطعة على كل عين.
  •  اتركي قطع القطن على عيونك لمدّة لا تقل عن 20 دقيقة.

علاج التجاعيد حول العيون

من أكثر الأماكن التي تظهر بها التجاعيد هي منطقة حول العين، ننصحك باستخدام هذه الخلطة:

الطريقة:

  • استخدامي ثلاث ملاعق صغيرة من الحليب الخام، وثلاث ملاعق صغيرة من العسل.
  • اخلطي المكوّنات جيدًا معاً.
  • اجعلي الخليط دافئًا قليلاً.
  • ثم ضعي الخلطة حول منطقة العيون واتركيه لمدّة 30 دقيقة.
  • ثم اغسلي المنطقة جيدًا بالماء الدافئ.

ترطيب الشعر وتغذيته

تعد هذه الوصفة بلسم للشعر ترطبه وتغذيه جيدًا، وهذا بإتباع الخطوات التالية:

الطريقة:

  • احضري كمية معتدلة من الحليب البارد.
  • ضعي كمية الحليب على شعرك قبل القيام بالاستحمام وقومي بالتسريح مستخدمة الفرشاة أو بتوزيعه عن طريق أطراف الأصابع في كل مكان بالشعر.
  • اتركي الحليب على الشعر لمدّة لا تقل عن 30 دقيقة.
  • اغسلي بعدها شعرك بالماء والشامبو.

التخلص من البقع الداكنة

البقع الداكنة من أكثر المشكلات التي تعاني منها المرأة، إليكِ أحد الوصفات السهلة التي تأتي بنتيجة رائعة، اتبعي معها هذه الخطوات الآتية:

إقرأ أيضا:كيفية العناية بالجسم قبل الزواج

المكوّنات:

  • 1 كوب لبن رائب.
  • بيضة.

الطريقة:

  • اخلطي المكوّنات جيدًا.
  • ثمّ ضعي الخليط على الوجه.
  • ضعي بشكل مركز على البقع الداكنة.
  • اتركي الخلطة لمدّة لا تقل عن ساعة.
  • بعدها اغسلي وجهك جيدًا بالماء الدافئ.

التخلص من القشرة

يعاني الكثير من السيدات وأيضًا الرجال من القشرة في محاولات عديدة للتخلص منها، يمكن استخدام هذه الوصفة السهلة والتي أتت بنتائج فعالة وهي:

الطريقة:

  • استخدمي كمية من الكركديه.
  • اهرسيها لتحصلي على عصير.
  • دلكي فروة الرأس بالعصير.
  • اتركيه على رأسك لمدّة ما بين ساعةٍ إلى ساعتين.
  • اغسلي رأسك بالماء الفاتر.
  • كرّري الطريقة مرتين أسبوعيًا بانتظام، سوف تجدي نتيجة جيدة، وسوف تقل القشرة بالتدريج.

تنعيم اليدين والقدمين

يمكنكِ ان تصلي إلى النعومة المرغوبة ليديك وقدميك، والتخلص نهائيُا من خشونة التي تصيب القدم، وهذا بإتباع هذه الوصفة:

المكوّنات:

  • نصف كوب من اللبن الرائب.
  • نصف ملعقة صغيرة من الخل.

الطريقة:

  • اخلطي المكوّنات جيدًا.
  • دلكي اليدين والقدمين بهذا الخليط.
  • اتركي الخلطة لمدّة ما بين 5-10دقائق.
  • تُغسل كلّ من اليدين والقدمين بالماء العادي.

أفضل كريمات للعناية بالبشرة

تتعدد أيضًا كريمات العناية بالجسم، وهذه الكريمات غنية بالفيتامينات والعناصر المرطبة التي تجعل البشرة أكثر نعومة ونضارة ومنها:

  • كريم أولاي ناتشورال وايت Olay Natural White Day Cream.
  • كريم ريفلون Revlon Touch and Glow.
  • كريم لوتس هيربل وايت Lotus Herbals White.
  • كريم KOSMÉ Legends للتجاعيد
  • كريم لوريال باريس برفكت L’oreal Paris Pearl Perfect.
  • كريم نيفيا Nivea Visage.
  • كريم غارنييه لايت Garnier Light Cream.

نصائح عامة للعناية بالجسم

  • احرصي على فترة نوم كافية لا تقل عن 6 ساعات ولا تزيد عن 8 ساعات، فقد أثبتت الدراسات أن من يحصلن على فترة كافية من النوم يحصلن على بشرة أكثر شبابًا ونضارة.
  • احرصي على ممارسة الرياضة بشكل يومي حتى وإن لم تزد مدة الممارسة عن ربع الساعة فالرياضة ستساعدك على الحصول على مظهر رشيق وجذاب بالإضافة الى فوائدها الصحية والنفسية الكثيرة.
  • احرصي على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
السابق
أسباب ظهور حب الشباب على البشرة
التالي
دواء سنتروم Centrum: دواعي وطريقة الاستخدام، التحذيرات، والآثار الجانبية

اترك تعليقاً