العناية بالجسم

العناية بالجسم للبنات

العناية بالجسم هو موضوع مهم جداً يجب على كل فتاة الاهتمام به والتركيز عليه، فالحفاظ على الجسم وصحته وطريقة التعامل معه يجب أن يكون أولوية للجميع وللبنات بطريقة خاصة، فالفتاة تتطلب مجهود يومي وقوي للرعاية بجسمها والاهتمام به بأفضل طريقة ممكنة سواء بطريقة ذاتية في المنزل أو عن طريق الذهاب الي المنتجعات الصحية من حين لأخر.

نصائح للعناية بالجسم للبنات

  • الاهتمام بالطعام والغذاء الداخل إلى الجسم وكميته ونوعه، فالطعام يؤثر بشكل كبير على طبيعة الجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص.
  • شرب الماء بالكمية الكافية للجسم وهذا يختلف حسب طبيعة الجسم والشخص ولكن يقدر أن الإنسان البالغ يحتاج إلى 3 ليترات من الماء يوميًا.
  • أكل الخضار والفواكه والأكلات الصحية المفيدة للجسم لأن هذا ينعكس على رائحة الجسم وكذلك يساعد على فقدان الوزن والدهون الزائدة المتراكمة بالتالي يحسن من شكل الجسم بشكل عام.
  • الحصول على قسط مناسب من النوم يوميًا تقريبا 8 ساعات لأن في وقت النوم يفرز الجسم مجموعة من الإنزيمات والهرمونات المساعدة والضرورية للجسم تساعد على فقدان الوزن ومهمة للبشرة.
  • الاهتمام بنظافة الفم بشكل ضروري ودوري، والاهتمام بنظافة اليدين لأنهما معرضان لأكبر قدر من الجراثيم.
  • التقليل من الكمية المستهلكة يوميًا من المسكنات والأدوية لأن كثر استخدامها دون سبب مبرر يؤدي لنتائج عكسية مضرة للجسم.
  • التقليل من شرب القهوة والكافيين لأن الإكثار منها يضر بالبشرة ونضارتها ويساعد على زيادة التجاعيد.
  • إزالة الشعر الزائد حتى تشعر البنت بأنوثة أكبر وتحصل على بشرة ناعمة ومشرقة باختلاف الطرق والوسائل.

طرق العناية بالجسم للبنات

تختلف طريقة الاعتناء والمواد المستخدمة والطريقة على حسب المنطقة والجزء من الجسم فكل جزء مختلف ويحتاج أسلوب معين وهذا ما سنوضحه.

طريقة الاعتناء بالأظافر واليدين والقدمين

الاهتمام بالأظافر واليدين شيء مهم للغاية لأنه يظهر المرأة بشكل جميل وأنها تعتني بنفسها فغالباً ما تكون اليدين هو أول ما يظهر منها وأول ما يلاحظه الشخص الواقف أمامها، لذلك عليها عند الاهتمام بالأظافر:

  • مراعاة استخدام المبرد في اتجاه واحد وليس إلى الأمام والوراء لأن هذا يضر بالأظفر.
  • تنظيف الأظافر بشكل مستمر وبطريقة مناسبة ويفضل وهي مبللة حتى لا تضر.
  • عدم الإكثار من استعمال مزيل الطلاء لأنه قوي وقد يؤثر على الأظفر نفسه.
  • التخلص نهائياً من عادة قضم الاظافر لأنها تكون واضحة وأحياناً تظهر بصورة منفرة
  • الذهاب إلى الصالون بصورة مستمرة للاعتناء بهم والحفاظ عليهم بشكل جيد وجميل إن أمكن.
  • إذا كنت ممن يعانون من تكسر الأظافر فالطريقة لمعالجة هذا في المنزل هي دهن عصير الليمون على الاظافر صباحًا ومساءً لمدة اسبوع وسترين النتائج.

الاهتمام باليدين

يجب على كل فتاة الاهتمام بيديها ونعومتها وشكلها وهو شيء سهل وتستطيع كل فتاة عمله في المنزل للتخلص من خشونة اليدين:

  • عمل خليط من عصير الليمون والجلسرين وماء الكولونيا وخلطهم مع بعض بمقادير متساوية والدهن على اليد.
  • استخدام الفازلين ودهنه على اليدين فهو مكون سحري ويعمل على الترطيب العميق للجلد والمسامات ومتوفر لدي معظم البنات في المنزل.
  • الخليط من الليمون والعسل أيضًا يساعد على ترطيب عميق للبشرة من العسل الطبيعي وتفتيح الجلد وتنظيفه من الليمون الذي يعتبر مطهر طبيعي.
  • يدهن الجلد بعصير التفاح من أجل تقويته وشدة وزيادة نضارته.

الاهتمام بالقدمين

  • غسل القدمين يوميًا بالماء البارد ثم الجفيف جيدًا.
  • تدليك القدمين بالكريمات الخاصة للقدم أو باستخدام زيت الخروع.
  • لبس الأحذية المناسبة لشكل وطبيعة القدم لأن هذا يؤثر على طريقة المشي ويؤثر على الجلد من الداخل.
  • رش بودرة الثلج على القدم قبل لبس الأحذية لأنها تمتص الرائحة وتقلل من التعرق الذي يسبب الرائحة الكريهة المنبعثة من الأحذية والقدم.
  • الاعتناء بأظافر القدم بطريقة دورية لأنها تحسن من الشكل العام وكذلك البنت التي تهتم بقدمها تعطي فكرة وانطباع عام جيد بأنها تنتبه بأهم التفاصيل وتعتني بجسمها عناية كاملة.
  • خلط زيت القرنفل (5نقط) مع زيت السمسم (5ملاعق) وغليهم على النار ثم الدهن على القدمين مساء فيساعد على ترطيب الأقدام وتفتيح الجلد وتنشيطه.

العناية بالبشرة

  • تغسل البشرة يوميًا بالماء الدافئ أو عن طريق استخدام غسول للوجه مناسب لنوع البشرة.
  • شرب قدر كافي من الماء والحصول على قسط مناسب للنوم لأهميتهما في نضارة البشرة.
  • عدم استخدام المستحضرات التجميلية التالفة أو الغير مناسبة لنوع بشرتك.
  • استخدام القناعات للحفاظ على نضارة البشرة وترطيبها وتغذيتها.

ماسكات طبيعية للبشرة

  • المزج بين 2 بياض بيض مع 2 ملعقة من الزبادي العادي ووضعها على الوجه لمدة لبضع دقائق ثم الشطف بالماء الدافئ فهذا يساعد على تنظيف وشد الوجه.
  • 2 أو 3 أكياس من الشاي الأخضر في وعاء وأضيفي ملعقتين أو 3 من العسل، ضعيهم على الوجه مع الفرك اللطيف لمدة 10 دقائق ثم اغسلي الوجه بالماء البارد فهذا ساعد على إزالة الخلايا الميتة وتنظيف الوجه.
  • لترطيب الوجه اخلطي موزة مع ملعقة عسل كبيرة وبضع قطرات من عصير الليمون أو البرتقال وضعيهم على الوجه ل 15 دقيقة ثم الشطف بالماء البارد.
  • لعلاج حب الشباب قومي بهرس حبتين من الأسبرين وأضيفي بضع قطرات من الماء حتى يصبح العجين، ثم إضافة ملعقة عسل أو مرطب وجه أو زيت جوز الهند حسب الرغبة ويترك على الوجه حتى يجف شم الشطف بالماء البارد.
  • ماسك النعناع المفيد جدًا للبشرة، فقومي بخلط مسحوق النعناع المجفف مع ملعقة من ماء الورد وتركه على البشرة لمدة ساعتين ثم يشطف بالماء البارد.
  • الخلط بين ملعقة من الخل و 2 من الزبادي، ويوضع على الركب والأكواع لتفتيح تلك المناطق ويكرر مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
  • لترطيب الجسم عامة وزيادة نعومته يخلط ملعقتين من الجلسرين و6 ملاعق من ماء الورد ويوضع على البشرة ل 20 دقيقة ثم الشطف بالماء البارد.

العناية بالعيون

تعتبر العين هي أكثر عضو مهم لأنها أكثر ما ينظر إليه الناس وأول ما يجذبهم فهي امرأة الروح.

علاج الهالات السوداء

وضع شرائح من الخيار الطازج على العين فيساعد على ترطيب العين والاسترخاء وتبييض الجفون أو عمل كمادات من عصير الخيار المضاف له بضع قطرات الليمون ووضعه على العين ل 15 دقيقة ويمكن عمل نفس الوصفة باستبدال الخيار بالبطاطس.

علاج الانتفاخ

  • عمل كمادات الشاي الباردة.
  • عمل كمادات باردة ووضعها على الجفن باستخدام ماء الورد.
  • من أسهل الطرق هو استخدام مكعبات الثلج حول الجفون لتقليل الانتفاخ والورم.

الرموش

الرموش الطويلة الكثيفة أكثر جاذبية وتعطي عمق للعين وشكل أجمل بكثير وللحصول عليها: قومي بوضع زيت الخروع على فرشاة المسكرات النظيفة وتمشيط الرموش بها وستلاحظين الفرق.

نصائح أخرى للعناية بالجسم

  • احرصي على تعريض جسمك لأشعة الشمس النافعة لمدة لا تقل عن ربع الساعة في الفترة ما بين الساعة الثامنة صباحًا إلى العاشرة صباحًا للحصول على قدر كاف من فيتامين D لتتمتعي بجسم صحي وجميل.
  • لا تهملي الاهتمام بالأيدي والمرافق والركب والأظافر
  • اذهبي إلى جلسات الباديكير والمناكير إن كان باستطاعتك وإن لم يكن فيمكنك حضور الفيديوهات التي تشرح بسهوله كيف لكي أن تطبقي تلك الجلسات بالمنزل
  • اختبار حساسية الجلد لأي مكون طبيعي أو طبي أو تجميلي قبل تطبيقه على الجسم مباشرة.
  • الابتعاد عن القلق والتوتر والاستعجال حتى لا ينعكس بشكل مباشر على جسمك ورادات فعله.
  • الذهاب إلى الكشف الدوري لدي طبيبك الخاص باستمرار للتأكد من صحة الجسم
  • لا تترددي في طلب يد العون من الأطباء والأخصائيين النفسيين إن كنتي تعاني من اضطرابات القلق أو الطعام أو حتى أفكار ومخاوف لا تستطيعين التعامل معها.

الاهتمام بالجسم هو أحد أهم المواضيع التي تهم كل فتاه والحديث عنه يطول ولا يتسع لمقال واحد لأهميته وكثرة مواضيعه وطرق استخدامه ولكن كل فتاه تستفيد منه وعلى كل فتاة الاهتمام بجسدها بأفضل طريقة ممكنه لأنه هو ما يعبر عنها ويشرح للناس طبيعتها ومدى نظافتها.

السابق
البشرة الجافة وطرق العناية بها
التالي
نصائح وسلوكيات للاهتمام اليومي بالشعر

اترك تعليقاً