العناية بالقدم

خلطات للعناية بالقدمين

خلطات للعناية بالقدمين

الأقدام المتشققة والجافة من أكثر المشاكل التي تواجهنا جميعًا كثيرًا والسبب الرئيسي في ذلك هو عوامل داخلية مثل عدم وجود غدد دهنية فيها وبعض المشاكل الصحية مثل مرض السكري، والأكزيما، والتقدم بالسن وعوامل خارجية مثل نقص الترطيب، والوقوف لفترات طويلة، والطقس البارد، وانخفاض الرطوبة ولكن يمكننا تقديم العناية الصحيحة للقدمين، والتخفيف من آثار الجلد الجاف والمتشقق، والمحافظة على نعومة الجلد من خلال اتباع بعد الطرق البسيطة كما أن هناك العديد من الطرق والنصائح للمحافظة على صحة القدمين.

ممارسات جيدة للعناية بالقدمين

  • يرجى التحقق من سلامة القدم بشكل يومي بالبحث عن تورم، أو تقرحات، أو بقع حمراء، أو مشاكل في الأظافر كما أنه يفضل التحقق من سلامة القدم كل يوم بعد خلع الحذاء.
  • غسل القدمين يوميًا بماء دافئ مع ضرورة التأكيد على عدم نقع القدمين بشكل روتيني خوفًا من جفافهما، والتأكد من حرارة الماء قبل الاستحمام.
  • استخدام البودرة أو نشا الذرة يساعد على الحفاظ على جفاف الجلد بين أصابع القدمين ومنع العدوى.
  • استخدام حجر الجفاف أو الحجر الأسود عند الاستحمام يساعد على التخلص من الجلد السميك والجلد الميت ويفضل عدم استخدام شفرات الحلاقة.
  • كما يجب الحرص على عدم السير بالقدميين عاريين دون حذاء في المنزل أو غيره، مع التأكيد من داخل الحذاء قبل لبسه خوفًا من وجود أجسام غريبة تؤذى القدم أثناء لبس الحذاء.
  • يساعد النشاط البدني على تدفق الدم إلى القدمين فيؤدي إلى تحسين القدمين مثل الأنشطة البدنية المفيدة للقدمين: المشي، والسباحة، وركوب الدراجة، والرقص.
  • يجب تبديل الحذاء يوميًا لأن تبديل الحذاء يوميًا يساعد على تهوية الحذاء ويتجنب إثارة رائحة القدم، أو حدوث أي عدوى كما يجب تغير الجوارب أكثر من مرة في اليوم، وأن نضع القدمين في مزيج من الخل والماء للتخلص من أي رائحة كريهة.
  • كما أن نظافة الأحواض والأدوات في صالونات التجميل لإتمام الإجراء تعد امر مهم جدًا، كما يجب على مرضى السكرى استشارة الطبيب قبل الخدوع إلى أي إجراء بالعناية بالقدمين في الصالونات.

وصفات هامة للعناية الدورية بالقدمين

صودا الخبز

إقرأ أيضا:التخلص من تشقق القدمين

تحتوي هذه الصودا على خصائص مضادة للالتهابات، كما أن صودا الخبز تساعد على تهدئة الجلد المتهيج الذي يسبب الحكة المزعجة كما يمكنها أيضًا موازنة الرقم الهيدروجيني في القدمين وأيضًا يوفر بيئة من الصعب نمو البكتريا فيها، ويمكن استخدامها بأن نضع نص كوب من صودا الخبز مع كمية من الماء البارد في وعاء صغير ونضع القدمين في هذا المزيج مدة عشرين دقيقة ثم تجفف جيدًا ومن الممكن تكرار العملية مرة واحدة يوميًا.

الألوفيرا

  • يعمل الألوفيرا على تطهير القدم من كافة الفطريات التي تسبب الشعور والرغبة بالحكة القوية في القدمين، والتي تظهر نتيجة الجلد الجاف ومن خصائص الألوفيرا انه مضاد للالتهاب، ومضاد للبكتريا، ومضاد للفطريات.
  • كما أن الألوفيرا يحتوي على فيتامين E ويحافظ هذا الفيتامين على ترطيب الجلد ويقلل من الحكة ويمكن استخدامه بأن نضع جل الألوفيرا على المنطقة المصابة بالجفاف أو الحكة في القدمين ويترك الجل لمدة خمس عشرة دقيقة، ثم يغسل بالماء الفاتر وتكرر الخلطة مرة واحدة يوميًا.

طريقة أخرى

  • وضع معلقة صغيرة من ماء الورد مع معلقة صغيرة من الجلسرين، ومعلقة صغيرة من عصير الليمون.
  • وضع المزيج على القدمين، ثم يترك على القدمين طيلة اليوم ويحرص أن يتم ارتداء جراب.
  • تغسل القدمين جيدًا بالماء الدافئ في الصباح.
  • يمكن تكرار الوصفة عدة أيام للحصول على قدم ناعمة

ملاحظة: من الممكن أن يسبب عصير الليمون تهيج، وجفاف للبشرة، تأكد قبل استخدامه من عدم وجود حساسية بإجراء اختبار على بقعة في القدم قبل استخدامه.

إقرأ أيضا:عناية القدم السويدي

نقع القدمين

  • يجب وضع القدمين في المياه الدافئة مرة كل أسبوع لأنه يساعد على جعلها صحية، ما تعمل على القضاء على التشققات لفترات طويلة خاصة في فصل الشتاء.
  • هذه العملية تسهل التخلص من الجلد الذي يتراكم على الأقدام خصوصًا حول منطقة الكعب.
  • كما أنه يجب نقع القدمين لمدة عشرين دقيقة في حوض ملئ بالماء الدافئ والصابون، وحفنة من الملح البحري، ثم استخدام الحجر الحفاف؛ لإزالة الجلد الميت، ثم ترطيبهما ولبس جوارب قطنية نظيفة.

التدليك بالزيت

يجب دهان القدمين بأفضل أنواع الزيوت الطبيعية طوال أشهر الشتاء لأن تدليك القدمين بها يمنع الإصابة بالتشقق والجفاف ومن أمثلة هذه الزيوت هي زيت اللوز وزيت جوز الهند وزيت الزيتون لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة، ثم لبس جوارب نظيفة طوال الليل.

مقشر السكر البني

  • يحتوي السكر البنى على حمض يسمى الجلي كوليك، الذي يساعد على التخلص من الجلد الميت، ويقاوم الإصابة بالالتهابات البكتيرية.
  • كما أنه وضع كمية مناسبة من السكر البنى مع معلقة كبيرة من العسل، ونص معلقة صغيرة من عصير الليمون ومعلقة كبيرة من زيت الزيتون، ثم يفرك الخليط بحركات دائرية على القدمين حتى يذوب السكر، وذلك بعد نقع الأقدام في الماء الدافئ لمدة عشر دقائق، ويجب تكرار هذه الطريقة مرة في الأسبوع.

شمع البارفين

إقرأ أيضا:طرق العناية بالقدمين والأظافر
  • يحتوي شمع البارفين على خصائص رائعة وقوية على تنعيم القدمين، كما أن حرارته تعمل على فتح مسام الجلد، ويستخدم من خلال تذويب قطعة منه فوق حمام مائى، ثم وضع عليه ملعقتين كبيرتين من زيت الخردل، أًو زيت جوز الهند.
  • ويترك حتى تتشكل طبقة رقيقة فوقه ثم تضع الأقدام في الشمع من خمس إلى عشر ثوان ثم تغلف الأقدام بورق النايلون ويلبس زوج من الجوارب فوقه، ويترك لمدة ثلاثين دقيقة ثم يزال ويقشر الشمع عن الأقدام، وتكرر هذه العملية مرة كل أسبوع.

الجليسرين

  • يساعد الجليسرين على ترطيب الأقدام لأنه يحتوي على خصائص رائعة ويمكن استخدام الجليسرين من خلال وضع كميات مناسبه من ماء الورد، ومن ثم دهان الكعبين والأقدام جيدا.
  • ثم لبس الجوارب وتركها لصباح اليوم التالي ويجب القيام بهذه الطريقة يوميًا.

نصائح للعناية بالقدمين

  • تحتاج الأقدام إلى اهتمام خاصة وذلك لأنها يكون على عاتقها وزن الجسم والسير باستمرار بما يجعلها معرضة لكثير من المشاكل، التي نرغب في الوقاية منها لكي تظل القدم ناعمة ومحافظة على روعتها ولكن يمكن التخفيف من هذه المشاكل من خلال اتباع النصائح التالية:
  • ينصح بالتقشير القدمين أسبوعيا لأنه يعمل على القضاء على الجلد السميك ويبقيهما ناضرة وصحية، ويقلل هذا التقشير من خطر الإصابة بالأمراض الجلدية، ويتم التقشير من خلال حفهما بحجر الحفاف أو مقشر الأقدام بعد نقعهما في الماء الفاتر لمدة عشر دقائق أو فركهما مع الملح أو السكر المخلوطات بزيت الأطفال بحركات دائرية لخمس دقائق.
  • ثم تنظيفها بالماء البارد، ووضع كريم طبيعي عليها بشكل كامل يعمل على الترطيب.
  • يساعد تقليم الأظافر بشكل صحيح على إبقائها قوية وصحية، وعدم قص الجلد حول الأظافر بل دهنه بالقليل من الزيت، ثم الانتظار لخمس دقائق ودفع الجلد الموجود حول الأظافر باستخدام عود خشبي خاص.
  • يجب اختيار الحذاء المناسب الذي يسمح بتهوية القدمين وإلا يبقيها ساخنة لتجنب رائحة العرق والالتهابات الفطرية، وتجربة الحذاء، والبحث عن الأحذية المصنوعة من الأقمشة الشبكية لتهوية القدمين وتجنب ارتداء الأحذية المفتوحة والنعال بشكل دائم؛ لأنها لا تقدم الدعم الكافي للقدمين، وينصح بشراء الأحذية في فترة ما بعد الظهر أو في المساء.
السابق
العناية ببشرة القدمين
التالي
روتين العناية بالقدمين الأسبوعي

اترك تعليقاً