في ظل اختلاف طرق العناية بالجسم وكثرة المنتجات واختلاف طرق استخدامها وعدد المرات، دائمًا ما تقع السيدات في مأزق متى وكيف ومن أين ابدأ وكم مرة في اليوم وهذا كم مرة في الأسبوع وخلاف ذلك من الأمور التي تسبب في أن تستثقل بعض السيدات استخدام بعض المنتجات، ولكن لا تقلقي نحن اليوم سنقدم لكِ الحل ونضع خطوط أساسية لروتين تستطيعين من خلاله العناية بجسمك بسهولة وسلاسة.
أهمية وجود روتين للعناية بالجسم
- تكمن أهمية وجود روتين للعناية بالجسم في توفير الوقت أولاً، وذلك بسبب معرفتك الخطوات التي ستفعلينها مسبقًا وبذلك لا تقعي في مصيدة الحيرة التي عادة ما تقع فيها السيدات، وهذا سيمنحك شعور آخر بالاسترخاء والراحة كما أنك ستجدين متعة كبيرة أثناء عملية الاعتناء بجسمك.
- ستجدين استجابة سريعة ومرضية من جسمك، الذي سيعتاد على ما تقومين به بعد فترة من ثبات روتينك وخطواتك التي تقومين بها، وستحصلين على نتائج مرضية بعد فترة قصيرة، وهو ما سيزيد من طمأنينتك بأن جهدك لم يذهب سدي.
- ذكرت بعض الدراسات والأبحاث المختصة بجمال المرأة أن أكثر من 70% من السيدات يعتقدن أن الاهتمام بالوجه هو الأهم، ولكن طبعاً هذا غير صحيح، فالاعتناء بالجسم يعكس جمالاً مختلفًا على الوجه وثقة كبيرة في النفس، وفي حالة وجود روتين ثابت هذا سوف يعطيك الإرادة على الاعتناء بجسمك وحصولك على جمال زائد وثقة جبارة بالنفس.
كيف اختار روتين العناية الخاص بي؟
- لكل سيدة طبيعة جسم مختلف هي أعلم به، ولكن بعض السيدات يحترن أحياناً في كيفية اختيار المواد الطبيعية وأحياناً التجميلية التي يجب أن يستعملنها في الروتين الخاص بهم، وهذا أول ما تقع في السيدات من سوء اختيار للمنتجات بسبب عدم علمها بطبيعة بشرتها.
- في البداية كما قلنا يجب أن تحددي طبيعة بشرة جسمك، هل هي جافة فتحتاج إلى ترطيب عميق، أم دهنية فتحتاج إلى تنظيف عميق، أم مختلطة فتحتاج إلى منتجات متفاوتة في التنظيف والترطيب، إجابتك على هذا سوف يحدد لكِ كثير من أساسيات الروتين الخاص بكِ.
- يجب عليكِ أيضًا أن تفرقي بين الروتين اليومي والروتين الأسبوعي والروتين الشهري والروتين السنوي، وهذا أيضًا يعتمد على معرفتك لطبيعة بشرة جسمك، كما يعتمد على حساسية الجلد لبعض المواد التجميلية وحتى العناصر الطبيعية التي تستخدم في صنع الأقنعة والمقشرات.
روتين العناية بالشعر
الشعر مثل بشرة الوجه والجسم تختلف طبيعته من سيدة لأخرى فهناك شعر عادي، وشعر جاف، وشعر دهني، وشعر مختلط، في الأسطر القادمة سنقدم لكِ شرح بسيط للفرق بينهم وطرق عناية مقترحة لكل نوع منهم.
الشعر العادي:
للشعر العادي صفات معينة مثل لمعان صحي، وسهولة في التمشيط والتصفيف، إطلالة كثيفة ويعتبر شعر مثالي لعمل التسريحات المختلفة الجذابة، ولكنه أيضًا يحتاج لعناية واهتمام حتى لا يفقد لمعانه وقوته.
نصائح للعناية بالشعر العادي
- احرصي على قص أطراف الشعر دائمًا كل شهر أو ثلاثة أشهر.
- ابتعدي عن تعريضه للحرارة بصفة مستمرة.
- ابتعدي عن استخدام الصبغات الصناعية الضارة بالشعر.
- طبقي الأقنعة مثل قناع المايونيز وقناع الزبادي والموز والزيوت الطبيعية على الشعر مثل: زيت الزيتون، السمسم
الشعر الدهني:
تلاحظ صاحبات الشعر الدهني كثرة الإفرازات والزيوت الدهنية من فروة الرأس مما يجعل الشعر لامع بشكل واضح، ولكن بسبب تراكم الزيوت تتسبب في تشابك خصلات الشعر وسقوطه أيضًا بالإضافة إلى ظهور قشرة الشعر في كثير من الأحيان وهو أكثر ما تعاني منه صاحبات هذا النوع من الشعر.
نصائح للعناية بالشعر الدهني:
- غسل الشعر أسبوعياً بحد أدني ثلاث مرات وذلك للتخلص من الزيوت والإفرازات الدهنية الموجودة في فروة الرأس.
- اتبعي نظام غذائي صحي ومتوازن خالي من الدهون الضارة وأيضًا التوابل الحارة.
- إذا كنتِ تعاني من القشرة فيجب عليكِ استخدام شامبو للتخلص منها وعدم فرك فروة الرأس أو كحتها لأن ذلك سيزيد من افراز الدهون في فروة الرأس.
- لا تسرفي في استخدام الزيوت
الشعر الجاف:
تعاني صاحبات الشعر الجاف من تقصف شديد في أطراف الشعر، وذلك بسبب جفاف فروة الرأس وقلة إفراز الزيوت، مما يجعل خصلات الشعر جافة ومتشابكة ويصعب تصفيفها وتمشيطها.
نصائح للعناية بالشعر الجاف
- غسل الشعر مرتين أسبوعياً على الأكثر مع الابتعاد عن الماء الساخن لأنه يعمل على تجفيف فروة الرأس.
- تدليك فروة الرأس بشكل مستر يُفضل يوميًا لتحفيزها على افراز الدهون والزيوت.
- ابتعدي تماماً عن تصفيف الشعر بالحرارة واستخدام الصبغات الكيميائية الضارة.
روتين العناية بالوجه
- يعتبر روتين العناية بالوجه هو الأكثر شهرة على الأطلاق حيث تمتلك معظم السيدات حول العالم روتين ثابت لها، وكما ذكرنا سابقًا أول خطوات الروتين الصحيح هو تحديد نوع البشرة بالإضافة إلى السن لتحديد أولوية المنتجات التي يجب أن تستخدم.
- يتلخص روتين العناية بالوجه في التنظيف والتقشير والترطيب وتختلف كل نوع بشرة في المنتجات والطرق وعدد المرات التي يجب استخدامها ولكن في المطلق تحتاج كل أنواع البشرة لتلك الخطوات فمثلاً البشرة الجافة والحساسة والعادية تحتاج إلى تنظيف متوسط ومعتدل، ولكن في حالة البشرة الدهنية فهي أكثر عرضة للجراثيم والميكروبات وتتميز باتساع المسام لذلك تحتاجين إلى تنظيف قوي.
- وعلى عكس مرحلة التنظيف تأتي مرحلة الترطيب فصاحبات البشرة الجافة في حاجة إلى مرطبات قوية لتعويض الزيوت التي تفقدها البشرة الجافة على عكس صاحبات البشرة الدهنية اللاتي في حاجة إلى ترطيب متوسط يناسب طبيعة بشرتهن التي تفرز الدهون والزيوت باستمرار وهكذا.
- بشكل عام يكون الروتين اليومي عبارة عن تنظيف، ثم ترطيب، مع استخدام مرطبات حول العين حسب العمر وهذا يكون مرتين في الصباح والمساء، أما الروتين الأسبوعي فهو خاص بأقنعة التقشير وأيضًا أقنعة الترطيب.
نصائح عامة للعناية بالبشرة
- شرب كمية كبيرة من الماء بحد أدني لترين يوميًا لتحصلي على الترطيب الداخلي اللازم للبشرة.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- المحافظة على استخدام واقي الشمس باستمرار لمنع تكون الصبغات والبقع على البشرة.
- إزالة المكياج بلطف قبل النوم دائمًا.
- اختبار حساسية الجلد لأي مكونات طبيعية او طبية قبل تطبيقها على الوجه.
روتين العناية اليومي بالجسم
- يتشابه الجسم مع الوجه في أولي الخطوات وهي تحديد نوع بشرة الجسم، هل هي جافة أم دهنية أم مختلطة، فكما ذكرنا تحديد ذلك بدقة هي أولي علامات نجاح الروتين الخاص بكِ إلا أن للجسم أشياء أخرى ينفرد بها سنذكرها تباعًا.
- في الروتين اليومي يجب عليكِ خصوصًا في فصل الصيف الاستحمام بشكل يومي، فمرحلة التنظيف من أهم المراحل، وتأتي بعدها مرحلة الترطيب باستخدام الأقنعة الطبيعية مثل: الزبادي والعسل وغيرها، ثم تأتي مرحلة الزيوت العطرية التي تعطي للجسم رائحة منعشة وجميلة
- في الروتين الأسبوعي يجب عليكِ استخدام المقشر بعد الاستحمام فيمكنك على سبيل المثال استخدام السكر أو قناع القهوة للتقشير وغيرها من الوصفات الطبيعية ولا يجب أن نغفل مرحلة الترطيب القوي بعدها لنحمي الجلد من التهيج والاحمرار وأيضًا يمكنك تطبيق أقنعة تفتيح البشرة.
- في الروتين الشهري عليكِ التخلص من الشعر الزائد بالطريقة التي يرتاح لها جسمك لتحمي جسمك من الروائح الكريهة، وأيضًا من اسمرار بعد الأماكن في الجسم، كما أن تلك الخطوة تحمي الجسم من تكون الفطريات أو تراكم البكتريا والجراثيم الضارة بصحة الجسم وجماله.
في النهاية نقول لكِ دائماً وأبداً أن تحبي نفسك وتعكسي ذلك الحب بالاهتمام بالجسم كاملاً فهذا سيزيد من ثقتك بنفسك وقدراتها، وأن تحافظي على ابتسامتك مهما واجهتي من صعاب وتحديات، فالابتسامة سحر المرأة القوية والمرأة القوية دائمًا وأبداً جميلة.