العناية بالجسم

نصائح هامة للعناية اليومية بالجسم

نصائح هامة للعناية اليومية بالجسم

تختلف طرق العناية بالجسم بين السيدات حيث يتنافسن فيما بينهم في طرق العناية بالجسم والظهور بمظهر جذاب حيث يعتبر الجسم مرآة لصاحبها والعناية بالجسم تعني العناية بالشعر والبشرة والأسنان والوجه بصفة خاصة والعناية بالجسم بصفة عامة.

كيفية العناية الجسم؟

  • للعناية بالجسم بشكل عام يجب الاستحمام وغسل الجسم جيدًا على الأقل مرتين بالأسبوع.
  • يفضل استعمال الماء البارد عند الاستحمام عن الماء الساخن لأن الماء البارد يعمل على تنشيط الخلايا وتجديد الدورة الدموية ويساعد في التخلص من الخلايا الميتة أما الماء الساخن فيعمل على جفاف البشرة والجلد.
  • يجب عمل تقشير للجسم مرة واحدة أسبوعيًا لتنعيم الجسم وتفتيحه وأيضًا للتخلص من الخلايا الميتة وذلك عن طريق خلط عصير الليمون مع كمية من السكر وزيت الزيتون وفرك الجسم وتدليكه بهذا الخليط جيدًا وبشكل دائري.
  • من طرق العناية بالجسم أيضًا الابتعاد عن الأقمشة التي تسبب الحساسية والملابس الضيقة التي تعمل على احتباس الدم في الجسم ويجب ارتداء الملابس المصنوعة من القطن وخاصة الداخلية لأنها تعمل على امتصاص العرق ومريحة للجسم أكثر من غيرها من الأقمشة.
  • يجب أيضًا تغيير وتبديل الملابس الداخلية مرتين يوميا لتجنب حدوث مشاكل في هذه المنطقة.
  • لابد من ترطيب الجسم بعد الاستحمام ذلك عن طريق استخدام كريم مرطب مناسب للجسم للحفاظ على نعومة الجسم.
  • يجب إزالة الشعر الزائد من الجسم بالطرق الصحيحة مثل الحلاوة أو غيرها من الطرق المناسبة ويجب الابتعاد قدر الإمكان عن استخدام ماكينة الحلاقة التي تعمل على قص الشعر ولا تقتلعه من جذوره.
  • يجب قص الأظافر بشكل مستمر منتظم ومرتب وعدم تركها بأن تطول وتتراكم الأوساخ حولها.
  • أما إذا كانت الأظافر ضعيفة وتتكسر بشكل مستمر فيمكن تحضير خليط من صفار البيض مع زيت الزيتون ووضعه على الأظافر لمدة ربع ساعة ويكرر ذلك بشكل مستمر.
  • يجب الابتعاد قدر الإمكان عن الإفراط في استخدام المواد التجميلية التي تحتوي على المواد الكيماوية التي ترهق البشرة وتعمل على الإضرار بها.

 الطرق الآمنة للعناية بالشعر

  • يوجد عدة طرق للعناية بالشعر وذلك عن طريق غسل الشعر على الأقل مرتين بالأسبوع واستخدام الشامبو الطبيعي المناسب للجسم والخالي من المواد الكيماوية.
  • لابد من الابتعاد قدر الإمكان عن صبغات الشعر والمواد التي تستخدم في فرد الشعر والكريمات التي يدخل في تركيبها مواد كيميائية مضرة بالشعر.
  • يجب عمل حمام زيت الشعر وخاصة من الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت الخروع وغيرها من الزيوت التي تعمل على تغذية الشعر وتفيد في صحته ولمعانه.
  • يجب أيضًا التخلص من الشعر التالف والمتقصف وخاصة في الأطراف وذلك عن طريق قص أطراف الشعر في بداية كل شهر عربي بشكل منتظم.

 الطرق الأمنة للعناية بالفم والأسنان

يعتبر العناية بالفم والأسنان من أجزاء الجسم أيضًا وللعناية بالفم والأسنان ينصح بما يلي

إقرأ أيضا:العناية بالجسم بالخلطات والكريمات
  • يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد كل وجبة أو على الأقل مرتين يوميًا واستخدام الغسول المناسب للتخلص من رائحة الفم.
  • يجب الاهتمام والعناية بالشفاه والعمل على ترطيبها وذلك عن طريق مزج السكر بالماء ووضعهما على الشفاه لإزالة الجلد الميت والعمل على تنشيط الخلايا وتجديدها.
  • كذلك من الطرق الطبيعية للعناية بالأسنان أيضًا لابد من المتابعة الدورية مع طبيب الأسنان للتأكد من صحة الأسنان وخلوها من التسوس.

نصائح للعناية بصحة الجسم وتقويته

  • للعناية بصحة الجسم يجب إتباع نظام غذائي متوازن ومتكامل يحتوي على جميع العناصر الغذائية والألياف الضرورية لصحة الجسم.
  • تعتبر أيضًا ممارسة التمارين الرياضية من طرق العناية بالجسم وتقويته ويتم ممارسة الرياضة بشكل مستمر لمدة لا تقل عن ساعة يوميًا.
  • لابد من الحصول على قسط كافي من النوم لا يقل عن ٧ساعات يوميًا والبعد عن السهر لساعات طويلة لأنه يعمل على إرهاق الجسم.
  • شرب كمية كافية من الماء والسوائل بما لا يقل عن ٨أكواب يوميا حيث تعمل الماء على تجديد وتنشيط الدورة الدموية في الجسم وتساعده أيضًا في التخلص من السموم وتحافظ على رطوبة الجسم.
  • الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية والابتعاد أيضًا عن الإسراف في تناول المسكنات كل ذلك يؤثر على الجسم وصحته بشكل سلبي.
  • عند التعرض أو الخروج من المنزل في أشعة الشمس يجب وضع واقي للشمس وذلك حتى لا تسبب أشعة الشمس القوية في الإضرار بالبشرة.
  • وللحفاظ على صحة الجسم يجب الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوطات والتوتر.

الوصفات الطبيعية للعناية بالجسم

يوجد الكثير من الوصفات الطبيعية التي تستخدمها الكثير من السيدات في المنزل للعناية بالجسم

إقرأ أيضا:العناية بالجسم بالخلطات والكريمات
  • عند خلط ملعقة كبيرة من ماء الورد وملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من الجلسرين ووضعها على الجسم لمدة ساعة وللحصول على أفضل النتائج تكرر هذه الخلطة يوميًا حيث تعمل على تنقية الجسم والحفاظ على نضارته وتعطيه إشراقه متميزة.
  • تساعد وصفة البابا مع زيت الزيتون على ترطيب الجسم وتجعله ناعمًا لينا وذلك عن طريق مزج ٥ملاعق من زيت الزيتون وكمية مناسبة من البابا ويتم خلطهم ببعض جيدا ثم تطبق هذه الوصفة على الجسم وتكرر مرتين يوميًا.

الوصفات الطبيعية للعناية بالبشرة

  • وصفة الفراولة حيث تعمل الفراولة على جعل البشرة مشرقة وجميلة وذلك عن طريق هرس من ست إلى عشر حبات من الفراولة وخلطها جيدًا مع ملعقة عسل وتطبيقها على البشرة لمدة عشرين دقيقة ثم غسلها بالماء الدافئ ومن ثم غسلها بالماء البارد.
  • وصفة الألوفيرا مع الكركم تعمل هذه الوصفة على جعل البشرة نضرة ومشرقة وتتكون هذه الوصفة من ملعقتين من الحليب ملعقة كبيرة من جيل الألوفيرا وكمية مناسبة من بودرة الكركم ويتم خلط هذه المكونات جيدًا حتى تحصل على عجينة ثم توضع هذه العجينة على البشرة وتركها لمدة تصل إلى نصف ساعة ثم تغسل البشرة بالماء الدافئ جيدًا.

الأغذية المفيدة لصحة الجسم وللعناية به

  • يعتبر الغذاء الصحي من الضروريات اللازمة للعناية بالجسم فهو يعمل على تسريع عملية الأيض ويعمل على تزويد الجسم بالصحة والحيوية.
  • أما الغذاء الغير الصحي فيعمل على تدمير الجسم وصحته ويعمل على زيادة الوزن بشكل غير مقبول ويدمر عملية الأيض التي تحدث في الجسم ويؤثر على صحة ووظائف بعض الأعضاء مثل الكبد والقلب حتى البشرة قد يؤثر عليها الغذاء الغير صحي ويجعلها شاحبة.
  • هناك العديد من الأطعمة المفيدة لصحة الجسم وصحة البشرة مثل الطماطم والأسماك والبروكلي والأفوكادو والجوز واللوز والفلفل الحلو وبذور دوار الشمس.

وصفات طبيعية للتخلص من علامات التمدد بالجسم

  • تتكون هذه الوصفة من كمية مناسبة من السكر ومقدار كافي من زيت اللوز وكمية مناسبة من عصير الليمون الطازج يتم خلط هذه المكونات جيدًا وفرك المنطقة المصابة بها لمدة ١٠ دقائق ثم يغسل الجسم جيدًا وللحصول على أفضل النتائج تكرر هذه الوصفة يوميا لمدة شهر كامل.
  • وصفة الصندل وماء الورد للتخلص من العلامات والعيوب التي توجد في الجسم والبشرة وذلك عن طريق خلط كمية مناسبة من خشب الصندل المطحون وكمية مناسبة من ماء الورد والحليب ويتم خلط هذه المكونات جيدًا حتى تتكون عجينة مناسبة وطرية توضع على البشرة لمدة ساعة كاملة وتغسل بعد ذلك بالماء البارد.
  • وصفة الكركم واللبن للتخلص من الصبغات الناتجة من أثر التعرض لأشعة الشمس القوية فيعمل الكركم واللبن على التخلص من صبغة الشمس وذلك عن طريق خلط قدر كافي من بودرة الكركم مع كمية مناسبة من الماء المثلج ومزجهم جيدًا ويطبق الخليط على المنطقة التي يوجد بها اسمرار ويترك لمدة نصف ساعة ثم يغسل بالماء.

وبناء على ما سبق ذكره في هذا المقال نكون قد قدمنا شرحًا كافيًا حول أبسط الطرق الطبيعية للعناية بالجسم والحفاظ على صحته.

إقرأ أيضا:العناية بالجسم بالخلطات والكريمات
السابق
كل ما يجب معرفته عن البشرة الدهنية
التالي
طرق العناية بالشعر الجاف ونصائح للحفاظ عليه

اترك تعليقاً