العناية بالجسم

وصفات طبيعية للعناية بالجسم

وصفات طبيعية للعناية بالجسم

في ظل انتشار الدعايات الإعلامية المختلفة على مختلف الوسائل المرئية والمسموعة والمقروءة عن منتجات بشره الوجه وكيفية الحفاظ على صحتها ونضارتها، بالإضافة إلى منتجات الشعر وأهميتها وكيفية تصفيفة بأكثر من طريقة، تغفل بعض السيدات أحيانا أهمية العناية بالجسم أيضًا وهو أمر في غاية الأهمية.

أهمية العناية بالجسم

للعناية بالجسم فوائد كثيرة، فكما ترجع بعض النساء ثقتهن بأنفسهن إلى شكل بشرتهن وشعرهن، فالعناية بالجسم تبعث الثقة في النفس، كما أنها تُعزز حب المرء لنفسه، وتكريمه لجسمه عن طريق العناية به هي أحدي سبل تقدير المرء لنفسه بشكل عام، كما أن تلك العناية تبعث على الراحة والاسترخاء مما ينعكس على الصحة النفسية للمرء وهذا أحد أهم الجوانب.

أنواع العناية بالجسم

تنقسم العناية بالجسم بشكل عام إلى قسمين هما:

  • العناية الخارجية: وهي المحافظة على نظافة الجلد ونعومة البشرة وجمال الأظافر وغيرها عن طريق تطبيق الوصفات المختلفة واستخدام الكريمات المرطبة والزيوت الطبيعية والعطرية وغيرها من الطرق.
  • العناية الداخلية: هي كيفية الحفاظ على صحة الجسم وقوته، واتباع الطرق الصحيحة والسليمة في كافة الأمور التي تتعلق بالجسم واتباع التمارين الرياضية، وتمارين التأمل وغيرها من الطرق التي تساعد على تحسين الصحة النفسية.

وصفات رائعة للعناية بالجسم

العناية بالجسم لها أكثر من طريقة وقبل مواجه مشكلة معينة أو تطبيق وصفة معينة يجب أولا تحديد المشكلة وبدقة وفيما يلي نستعرض بعض المشاكل وبعض الوصفات لحلها:

علاج جفاف البشرة

يتسبب جفاف البشرة بكثير من المشاكل للجسم مثل الوجه تماماً ولذلك فإن المحافظة على تقشير وترطيب الجسم بشكل دائم خصوصًا بعج الاستحمام يعطى الجسم الصحة والحيوية وإليكِ بعض الوصفات السهلة

  • ماء الورد وزبدة الكاكاو:

تعتبر زبدة الكاكاو مرطب طبيعي للبشرة يعمل على تنعيمها بالإضافة إلى أنه يستخدم فى مقاومة وعلاج التجاعيد وعلامات التقدم في العمر لما له من خصائص ترطيبيه عالية، كما أن ماء الورد يعتبر ملطف للبشرة كما أنه يمنحها رائحة مميزة، يمكنك تطبيق الوصفة عن طريق خلط كوب من ماء الورد مع ملعقتين من زبدة الكاكاو التي يتم اذابتها قبلا باستخدام حمام بخار كمثال

نقوم بتطبيق الوصفة على الجلد بعد الاستحمام مباشرة وتركها قليلا حتى تمتصها البشرة ويمكنك أن تلاحظي الفرق بعدها

  • زيت الزيتون والعسل:

يمتاز العسل بخصائص مميزة وعديدة تجعل منه أحد أهم مكونات الوصفات التي تستخدم في العناية بالجسم والوجه والشعر، وأيضًا له ميزات علاجية خاصة تجعل منه محاربًا لأنواع عديدة من البكتريا والجراثيم.

يمكن الحصول على القناع من خلال مزج ثلاث ملاعق من العسل مع ملعقة من زيت الزيتون وتطبق على الجسم لمدة لا تزيد عن عشر دقائق ثم يغسل بالماء.

  • زيت الخروع وجوز الهند:

يعتبر أهم مكونات البشرة هو الكولاجين فهو المسئول عن مرونتها وشبابها ونضارتها ومن أهم مصادر الكولاجين هو زيت الخروع لما له من قدرة كبيرة على تحفيزه في البشرة

قومي بمزج ملعقتين من زيت الخروع مع ملعقتين من جوز الهند وقومي بتدليك الجسم وذلك قبل الاستحمام لمدة لا تزيد عن عشر دقائق.

التخلص من علامات تمدد الجلد (سترتش ماركس)

تظهر هذه المشكلة لدى كثير من السيدات لأسباب كثيرة مثل: زيادة الوزن أعقب الولادة ولأسباب آخري كثيرة وتتسبب تلك العلامات إلى انخفاض ثقة بعض السيدات في أنفسهن بسبب مظهرها التي تنزعج منهن بعض السيدات وإليكِ بعض الوصفات الطبيعية للتخلص منها

  • السكر: تعتمد تلك الوصفة على عجن كمية من السكر مع عصير الليمون وسكر وزيت اللوز وتدليك المنطقة بيها يوميًا لمدة شهر، وذلك للاستفادة من قدرة السكر على التخلص من الجلد الميت
  • زبدة الشيا: دلكي المنطقة التي تحتوي على تلك العلامات مرتين يوميًا لتلاحظي الفرق في مدة بسيطة
  • زيت الخروع: يتم تدليك الجلد لمدة خمس دقائق ثم يُغسل بالماء

التخلص من اسمرار الركب والأصابع

  • عصير الليمون: طبقي عصير الليمون على المنطقة الغامقة واتركيها عشرين دقيقة ثم قومي بفركها عن طريق فوطة ساخنة
  • الزبادي والخل: ضعي كميات متساوية من الاثنين واخلطيهم معًا ثم قومي بتطبيق القناع على المنطقة المراد تفتيحها ثم قومي بفركه مدة دقيقتين ثم يُغسل بالماء
  • الزيت والقهوة: اصنعي مقشر القهوة المعروف الذي بتكون من ملعقة قهوة وملعقة سكر بالإضافة الي ملعقتين من زيت الزيتون، اخلطيهم معا ثم قومي بتقشير المنطقة الغامقة برفق.

ننصح قبل تطبيق أي قناع أو وصفة على الجسم أن يتم اختبار مدى حساسية الجلد له حتى لا يتسبب في تهيج واحمرار البشرة.

أهم النصائح العامة للعناية بالجسم

  • النوم الكافي: يجب عليكِ النوم يوميًا لمدة تتراوح بين 6 ساعات إلى 8ساعات يوميًا حتى يرتاح الجسم ككل وبشرة الوجه أيضًا واحرصي أن تكون فترات النوم في مواعيدها الطبيعية مع تجنب السهر لفترات متأخرة
  • المياه: يجب عليكِ شرب كمية من الماء تتراوح بين لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا لما له من فائدة كبيرة من تنظيف الجسم وترطيبه وتنظيم عمل الأجهزة المختلفة وغيرها من الفوائد على البشرة والشعر أيضًا.
  • تحديد نوع بشرة الجسم بداية العناية به، فلكل نوع بشرة تعامل معين ووصفات معينه وطرق معينة للحفاظ عليها
  • تطبيق الأقنعة والوصفات المختلفة على الجسم في مواعيد ثابته مع عدم الافراط أو التفريط
  • اختبار حساسية المكونات سواء في الوصفات الطبيعية أو المستحضرات التجميلية على الجلد لمنع حدوث تهيج واحمرار أو أمراض تلحق بالجلد في وقت لاحق
  • احرصي على نظام غذائي صحي ومتوازن لكي ينعكس على جمال وصحة جسمك الخارجية
  • التزمي ممارسة الرياضة قدر الإمكان، فالرياضة لها أثر كبير على الصحة البدنية والجمالية والنفسية أيضًا
  • الاقلاع الفوري عن التدخين والمشروبات الكحولية
  • التقليل من استخدام المنبهات والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين
  • الاهتمام بنظافة الجسم عن طريق الاستحمام باستمرار مع تطبيق الزيوت العطرية مع التقشير والترطيب الدائم بالإضافة إلى ضرورة الحرض على إزالة الشعر الزائد للحفاظ على لون ورائحة الجسم باستمرار.
  • الاهتمام بصحة الأظافر والقدمين فهي أساس جمال المرأة
  • زيارة الطبيب المختص في حالة حدوث تهيج أو احمرار أو في حالة ظهور أي علامات غريبة في الجسم حتى يتم التشخيص بعناية من قبل طبيب مختص
  • الحرص على اجراء الاختبارات اللازمة للكشف عن نسب الفيتامينات والمعادن التي تعمل على جمال الجلد بشكل عام في الجسم للتأكد من صحة الجسم وللمحافظة على جمال البشرة وذلك تحت إشراف طبيب مختص

العناية الداخلية للجسم

  • للعناية الداخلية بالجسم أثر كبير لا تخطئه عين على صحة وجمال الشكل الخارجي للجسم، والعناية الداخلية أساسها العناية بالصحة النفسية، فما يوجد في الداخل ينعكس لا محالة على الخارج، فالتفكير الايجابي والنظرة المتفائلة والضحك هما أساس النفسية السليمة التي تنعكس لاحقا على الجسم فتجعل منه جسم صحي سليم.
  • تقبل النفس كما هي، فلا يمكن لإنسان أيا كان أن يتعايش مع نفسه إن كان لا يتقبلها.
  • يجب دائمًا النظر الي المشاكل والمواقف العصيبة والأحزان وغيرها من المشاعر السلبية إلى أنها فترة من الفترات التي سرعان ما تمضي مهما طالت وأن نأخذ كل المساوئ بهدوء دون الوقوع في مصيدة اليأس والحزن
  • ننصح بشدة بممارسة الرياضة عمومًا بالإضافة إلى تمارين اليوجا والتأمل فهي ستساعدك بشدة على التخلص من الأفكار والمشاعر السلبية أيا كانت
  • ليس من العيب أبدًا في حالة المشاكل النفسية الكبيرة أن نتجه إلى الأطباء والمتخصصين وأهل الخبرة في المجال لطلب يد العون للخروج من حالات الحزن والاكتئاب فهذا حق نفسكِ عليكِ أولاً.

دائمًا وأبدًا سيظل حب النفس وتقبلها كما هب والاهتمام بالجسم داخليًا وخارجية علامة حب المرء وتقديره المحمود لنفسه وإذا تحقق هذا الأمر سيكون حب وتقدير الآخرين لك أمر واجب ومحتوم.

السابق
وصفات تفتيح المناطق الحساسة
التالي
أسباب تقصف الشعر وطرق علاجه

اترك تعليقاً